Transmettre le yoga pour se relier à la Terre et faire chanter les cœurs
Floriane Conésa, Professeure de yoga indépendante…
…certifiée 200 heures par l’école Shiva Shakti en 2019.
Je vous propose des cours de Yoga collectifs ou particuliers pour adultes et enfants près de Saint-Etienne. Le Yoga que je vous propose est un mélange de yoga vinyasa, de yoga doux et fluide de Yin yoga et de Yoga Nidra, intégrant des pranayamas ou respirations, de la relaxation et des temps de méditation.
Les cours que je vous transmets sont l’occasion d’ouvrir des espaces en soi, d’explorer la vacuité, de cheminer vers soi, de s’enraciner à la Terre et de s’aligner dans son cœur… pour être plus proche de soi même et s’aimer » soi-m’aime ! «
Les cours de yoga
Je vous invite à venir vous déposer, à vous autoriser un temps pour vous, pour vous reconnecter à vous même. Les cours que je propose sont l’occasion de relier votre corps, votre cœur et votre esprit et prendre soin de vous.
Je transmets le yoga avec une vision large et inspirée de différents courants de yoga. Le yoga est une manière de s’ancrer, de s’enraciner, de ce recentrer dans son cœur, de revenir dans l’instant présent, d’être pleinement à l’intérieur de soi, d’être en conscience dans son corps et de lâcher prise. C’est l’occasion de ressentir les bienfaits de la respiration et de la méditation.
Lors des cours de Vinyasa Yoga les postures sont enchainées au rythme du souffle et viennent solliciter les muscles profonds.
Les cours de yoga fluide et doux & Yin yoga sont un enchainement doux qui nous ramène dans notre corps par les assouplissements et dans l’instant présent. Le Yin yoga vient solliciter les méridiens, les fascias, les tissus profonds dans des postures relâchées et tenues. Il nous apporte souplesse, détente et lâcher prise.
Le yoga pour enfant ( 6-11 ans) est une pause où ils peuvent venir expérimenter les postures de yoga de manière ludique. C’est l’occasion pour eux de venir dans un espace de détente sans objectif de résultat, où ils peuvent Etre eux même, coopérer ensemble, se connecter à leurs ressentis et leurs émotions et leurs besoins, et être dans leurs corps.
J’intègre dans le cours de yoga des mouvements rythmiques issue de la méthode éducative RMTI, « Prêt pour l’école » qui agissent sur les sphères émotionnelle, corporelle et cognitive afin d’améliorer l’estime de soi, la gestion du stress, la motricité ainsi que les capacité le raisonnement, d’attention et d’apprentissages.
Les ateliers
Yoga parent-enfant
Un moment privilégié entre lui et vous.
Le yoga parent-enfant est un moment de partage avec son enfant (entre 5 et 12ans), un moment pour laisser exprimer la complicité et l’enfant intérieur.
C’est un moment de joie qui fait appel à la créativité avec le corps, à la concentration, à la détente et au lâcher prise.
Rééquilibrage hormonal pour les femmes par le yoga
Retrouver l’équilibre et l’harmonie, ne plus être enfermée dans cette période tabou de la vie des femmes.
Yoga des doigts, du visage, des yeux et Yoga Nidra
Les mudras comme une chorégraphie des mains viennent illuminer les visages.
Le yoga des doigts ou les mudras sont un positionnement précis des doigts dans le but d’aider les énergies à mieux circuler dans notre corps, là où nous en avons besoins et à les sceller. Les mudras agissent également sur le plan émotionnel.
Nos mains viennent ensuite activer des points énergétiques sur le visage pour lui apporter détente et rayonnement.
Le yoga des yeux est un outil permettant de solliciter les muscles oculaires. L’atelier se termine par un yoga Nidra ou sommeil conscient qui amène à une détente profonde du corps.
Yoga et Ayurvéda
Yoga Nomad vous propose d’allier le yoga et l’approche de la médecine Ayurvédique pratiquée en Inde.
Notre objectif est d’accueillir chaque profil de constitution, selon la saison en découvrant les 3 doshas. Nous abordons les principes de base avec des conseils pour maintenir ou retrouver l’équilibre. Nous pratiquons également l’auto-massage. La pratique de yoga est adaptée à l’énergie Vata, Pita ou Kapha, et nous terminons par une relaxation sonore.
La justesse de ces outils nous permet d’aborder notre quotidien avec plus d’harmonie et d’alignement.
Colinda, praticienne en massage ayurvédique et moi même, nous vous accompagnons dans ce voyage afin d’affiner votre connaissance intérieure.
Yoga et approche énergétique
Voir le yoga avec une ouverture d’esprit large et nous sentir illimité.
Le yoga agit sur notre corps physique mais aussi sur nos corps énergétiques.
Le yoga agit sur notre corps physique mais aussi sur nos corps énergétiques : c’est pourquoi je vous propose dans notre pratique hebdomadaire de suivre les principes de base de la médecine chinoise et d’intégrer des postures de Yin Yoga. Le Yin Yoga vient stimuler les méridiens, il travaille sur les fascias et les articulations. C’est une pratique très intéressante pour améliorer la détente et le lâcher prise.
Yoga Nomad’ propose également lors d’un atelier sur l’ancrage et l’enracinement par le yoga de venir découvrir la réflexothérapie avec la thérapeute Valérie Guenier. Nous apprendrons à nous masser les zones réflexes des pieds en conscience pour ainsi avoir des outils supplémentaires d’auto-guérison.
Le Yoga Chamanique
Ou comment se laisser bercer par les bras aimants de l’Univers et renouer avec le sacré dans chaque instant de notre vie.
Je vous invite, avec une grande joie, dans mon univers en vous proposant également des ateliers Yoga Chamanique. C’est l’occasion de vous relier, au rythme du tambour, à votre moi le plus profond, à la Terre Mère, à votre cœur afin d’accéder à un monde non ordinaire pour y puiser du soutien, la force, de l’accompagnement par un animal totem.
Les ateliers de yoga chamanique sont une invitation à un voyage à travers la cérémonie du cacao, la méditation, les postures de yoga vinyasa reliés aux peuples animal ou végétal, la rencontre des élémentaux et le voyage dans le monde du bas ou du haut.
le féminin sacré par l’approche des Déesses
pour nous reconnecter à nos forces profondes, pour réconcilier notre essence, notre cœur et notre esprit.
Yoga Nomad’ nous propose d’aborder la séance de yoga selon les valeurs qu’incarnent les Déesses de la mythologie indienne. La pratique de yoga est donc une exploration des Déesses reliées aux éléments afin de venir vous connecter à vos dons intérieurs.
Tarifs
Abonnement adultes annuel pour Saint-Héand et Saint-Priest-en-Jarez:
1er trimestre
du 04/09/23 au 22/12/23 soit tarif : 140 €
2e trimestre
du 082/01/24 au 12/04/24 soit tarif : 120 €
3e trimestre
du 29/04/24 au 30/06/24 soit tarif : 90 €
Abonnement enfants annuel pour Saint-Héand et Saint-Priest-en-Jarez:
1er trimestre
du 11/09/23 au 22/12/23 soit tarif : 91 €
2e trimestre
du 08/01/24 au 12/04/24 soit tarif : 84 €
3e trimestre
du 29/04/24 au 30/06/24 soit tarif : 63 €
- Cours à l’unité : 15 €
- Carte de 10 cours : 130 € validité 1 an
- Cotisation à l’Association YogaNomad’ pour les cours à Saint-Priest-en-Jarez et Saint-Héand seulement 15 €
- Cotisation enfant 10 €
Offre spéciale
pour Saint-Héand et Saint-Priest-en-Jarez
Offre de parrainage si vous amenez un(e) ami(e) sur l’année : un atelier au choix offert
« Yoga Pack femme » :
4 ateliers yoga rééquilibrage hormonal =
1 atelier offert
Soit : 430 € (un atelier offert)
Les horaires à la semaine
Lundi
de 17h15 à 18h00 Yoga enfant 6-10 ans Dojo Saint-Priest-en-Jarez
Mercredi
de 12h30 à 13h30 Yoga fluide et doux & Yin yoga ou enchainement doux et relaxation Salle SEC Gymnase – Saint-Priest-en-Jarez
Jeudi
de 12h30 à 13h30 Vinyasa yoga Salle SEC Gymnase – Saint-Priest-en-Jarez
Samedi
de 8h30 à 9h30 et de 9h45 à 10h45 Vinyasa yoga Maison de santé – Saint-Héand
de 14h00 à 17h00 Atelier yoga selon calendrier SEC Gymnase – Saint-Priest-en-Jarez
Me contacter
06 60 07 69 00
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